肩こりにも？首をほぐすストレッチ

持病だった首＆背中の調子が
良くなってから、
↓うつぶせに
　寝ころんだ状態でのパソコン使用に
　憧れているのですが、

いざ、やってみると
つらくて出来ません・・！
この姿勢をキープできるだけの
背筋力がつけば、
ひごろの姿勢がよくなって
スタイルも良くなるのでは？？
と勝手に思って
あこがれています・・。
（☆▽☆；
さて、パソコンなどの
長時間使用によって、
疲れた首や背中に！
いいストレッチ法を
みつけたので紹介しますよ～
まず、このように後ろで
手を組みます。

つぎに、組んだ手のひらを
地面へむけて、顔をうえに向けます。
これだけでも効くのですが、
さらに、首を
左右に動かすと

効きますわ～（☆▽☆）
　　　 ∩＿＿＿∩　　　/)
　　　 | ノ　　　　　 ヽ　 ( i )))＜ココが疲れたら、こう伸ばす！
　　　/　　●　　　● | /　/
　　 |　　　　( _●_)　 |ﾉ　/　 ＜というバリエーションを
　　彡､　　　|∪|　　　　，
　 ／　　　　ヽノ　　　/´　　＜覚えるたび、楽になるクマ～
　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　
☆　☆　☆　☆　☆
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